心理分析：你好，根据你的情况，你可能是内分泌失调导致的，身体机制调节的不好所致的。心理指导：晚上7-8点适当的运动一下，微量出汗就可以了。
睡前一杯牛奶加蜂蜜。要坚持。养成一种习惯。还有就是每天不要老坐，能走路就少坐车。能上楼就不要坐电梯。
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