经常咳嗽，喉咙里有痰，痰咳出来

你好，这种情况可能是慢性的支气管炎症，可以服用点罗红霉素分散片加氨溴索口服液来缓解症状，多注意休息和保暖，平时多参加户外锻炼，增强自身的体质和抵抗力，还要保持充足的睡眠，饮食方面要注意清淡，避免辛辣刺激的食物。

建议平时多参加锻炼，也可到正规医院呼吸内科进行检查，希望我的回答能帮助你！