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一天吃多少卡路里不发胖

我以前特别的胖，在健身房锻炼减肥，在家里也不敢多吃些卡路里较大的食物，那一天吃多少卡路里才不会发胖？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果您是从事非常简单的用不到多大体力的工作，需要热量的卡路里是体重的30倍，如果您是会用体力的，那需要的热量的卡路里就是体重的3540倍，如果您是做非常重的体力活的，那就得需要体重的4560倍卡路里。

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