如何调整恐惧的心态？

病情分析：您好：考虑你所说的情况调整恐惧的心态，可以先模拟面对这个人，如果有不舒服的反应就调整状态，如深呼吸，听轻音乐。

慢慢的可以适应这么个环境哦。意见建议：建议您多和一些自己信任的朋友出去逛逛街,聊聊天.在让她们带些他们的朋友和你接触一下,其实消除了第一次的内心恐惧会让你现在这样的情况改善很多的。

加油啊!