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更年期综合征的患者怎么提高睡眠质量？

我现在是得了更年期综合征了，这些天时常会出现脾气暴躁，而且自己的心情很差的，总是会晚上睡不好觉了，经常会失眠的，有什么办法可以提高患者的睡眠质量呢。更年期综合征患者怎么提高睡眠质量？

提问时间：2020-04-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期综合征可以通过以下办法提高睡眠质量，尽量使身心保持平和及时调整身心，使其保持平和状态，避免思虑过度。
要清楚，进入中年的女性，大多用不着像年轻时睡那么长时间，因此不要有精神负担，尽量使精神放松。

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