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腰椎盘plank

我患有腰椎盘突出两年了，这两年吃了很多药，做了很多运动都没有得到有效的缓解，在网上看到有腰椎盘突出的病人做plank可以缓解症状，是真的嘛？

提问时间：2020-01-29

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

患有腰椎盘突出的病人做Plank对病人身体核心肌群、脊柱的锻炼是有好处的，但是注意在做的过程中姿势要正确，否则可能导致病情更加严重，此外做的时间不可过于长久。
平时要注意多加休息。

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