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运动膝盖损伤补什么

我是学校里的运动员，每天都要长时间的运动，跑步，经常会感觉到膝盖的位置有疼痛的情况，很难受胀痛的感觉，休息也休息不好，想吃些食物来进补，运动膝盖损伤补什么？

提问时间：2020-03-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

长时间的大量运动一定要避免，适当的休息一段时间，每天有时间可以泡热水澡，或者在膝盖的位置热敷，能够有很好的缓解作用，每天的饮食可以多吃一些钙类的，像骨头汤，鱼汤，排骨汤都是不错的，经常喝能够很好的给身体补充营养。

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