您好！腰部肌肉拉伤后，需要卧床休息，患处在伤后24小时内进行冷敷，三天后局部热敷并外用活血化瘀药，口服消炎药和活血化瘀药。
平卧硬板床，按时冷敷或热敷，按时用药，避免坐位和过度活动，避免腰部负重，忌烟酒。
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