21天减肥法牛奶

您好：21天减肥几乎是不可能的，牛奶是有减肥的功效的，可减轻大腿肥胖的食疗方法：吃橙色水果和蔬菜。它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。

胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。获得更多的硒，降低大腿肥胖的发生率。