怎样可以有效治便秘？

便秘的治疗首先要在排除肠道器质性病变的基础上才能进行。最好做个结肠镜检查，以明确是否存在器质性病变。如果没有，主要通过饮食控制来予以治疗。

平常多吃新鲜蔬菜水果和木耳等富含膳食纤维的食物，每天可以适量喝些蜂蜜水，饭后进行适当的运动，切勿饭后久坐或者平卧。

以上几点对于便秘有很好的效果。