膝关节摔伤5个月48岁

今年3月初，骑摩托车摔倒，左腿着地，当时拍DR片无骨折，左膝肿胀不能行走，左腿屈伸皆不能到位，但没有交锁现象。也一直没有采取固定装置。7月末，核磁共振检查为前交叉韧带合并外侧半月板前角损伤。现左腿能够屈伸到位但不能着力深蹲，走路略有瘸拐不敢用力，步行约500米左右不适加重，上楼不适感尤重并有时伴有痛感。但平时静止时无痛感。想得到的帮助：前交叉韧带合并外侧半月板前角损伤，是否必须做关节镜手术及手术时机，术后机能可以恢复多少。若保守治疗有何方案，平时要做哪些康复训练。谢谢