在发现自己有几根白头发时切勿紧张，日常生活中也不可过于劳累，在情绪上，一定要心胸宽广、保持乐观、良好的心情饮食上要注意科学搭配，多吃粗粮和杂粮，干果及新鲜水果和各类蔬菜对预防白发也有很好的效果，不挑食、偏食；
养成坐卧有时，生活规律的良好习惯。
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