每天吃多少蔬菜为最好？

蔬菜中有三种珍品。总有一天他们会不缺的。蔬菜含有大量维生素、膳食纤维和微量元素。中老年人每天得到500克，年轻人每天得到500克到750克，品种应该齐全，而不是单一，黑色、红色、绿色、黄色和白色应该相配。

一般来说，颜色越深，营养价值越高。每顿饭应该至少有两种蔬菜组合，每种至少有三种蔬菜。洋葱是餐桌上最好的降脂药物。

洋葱富含类黄酮，可以保护心脏，降低心脏病的发病率。健康始于降血脂，血管保护始于降血脂。,