运动完为什么不能喝水？

强力运动后最好半小时后喝水。在运动半小时前也可饮水。想要健康减肥，在五点之后尽量少吃东西，最好饭后2到3个小时后运动，运动要坚持40分钟以上才有燃烧脂肪的作用，可以在傍晚或晚上进行，每周至少坚持3到五天。

首先早上必须吃东西。而且还要注重食物的选择，建议你平时不要吃热量高的油炸食品，糕点，糖果，碳酸饮料。饮食要平衡搭配，多选择热量低的蔬菜水果，但也不要忽视了蛋白质的供给，这是身体所必须的，少吃多餐，减少你的饥饿感。

运动时身体因为发热会靠出汗来排出身体多余的热量，因此运动完会觉得口渴。喝水并不会发胖，多喝水有助于新陈代谢，有助于排毒。

但是运动不要大吃大喝，平时也不要因为运动量增加了就突然加大食量，可以改为多餐少吃，不要总让身体感觉饥饿。不要喝罐装饮料。

以上是对“运动完为什么不能喝水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！