指甲盖里有一个头发，大概5毫米

指导意见：你的这种情况首先要明确在指甲缝里，还是在甲床里面，如果是在指甲缝里面，属于异物，可以自动出来，如果是在甲床里面，考虑缺锌有一定的关系，不会是头发，适当的生活调理就可以恢复，一般需要3个月一个周期，平时饮食要多吃蔬菜水果，每天保证一个苹果，适当多吃瘦肉多吃动物肝脏，每天保证晒太阳半小时。