晚饭在睡前几小时吃不会发胖呢

问题分析：你好，晚饭由于临近睡眠，而在睡眠后，人体的新陈代谢会减慢，胃肠蠕动也减慢，此时食物胃内停留时间长，由于没有及时的消耗，则会造成食物蓄积，影响发胖。

意见建议：所以目前建议晚饭少吃，所以晚饭宜在入睡前四个小时左右进食，然后饭后进行适量的运动，如散步，可以有效消耗食物中的能量，最大程度减少身体发胖。