你所说的这些情况是个人身心状态差的表现,时间越长,恢复越慢。指导意见养成良好的习惯,饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,适当地活动锻炼,长期坚持,调整好心态,避免压力过大,逐渐地改善,促进恢复健康的身心,减少不适的出现。
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