腰椎骨质增生的自我治疗可以适当的参加一些运动，比如单杠或者跑步，也可以通过平躺的方式辅助治疗，平躺一般需要躺在硬板床上，对于症状能够辅助减轻。
但病情较严重者需要配合医生治疗，可以通过活血化瘀联合治痛的药物治疗。也可以通过推拿或者针灸的方式。
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