问患者提问

晚上8点后运动好吗

我是一名白领，平时工作特别忙，下班的时候回到家收拾完已经7,8点左右了，办了健身卡也只能在这个时间段使，有人说晚上这个点运动不好说影响睡眠，是这样吗？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上8点以后可以进行适当的体育锻炼，但不宜剧烈运动.因为如果你在很晚的时间剧烈锻炼后你的神经会兴奋起来,这样可能会影响你的休息,睡眠不好的话你的锻炼会适得其反的.像你是女性可以做一些瑜伽舒缓类运动，也是可以达到健身效果的。

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