根据您的描述，多考虑有脾胃虚弱的现象，建议您可以前往正规中医医院就诊，结合您的具体情况辨证论治，给予相应的中药调理治疗。
平时要注意清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，避免寒凉性食物，养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，保持心态平和。适当锻炼身体。
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