你好，这情况不严重的，不用担心，这情况建议理疗，针灸按摩等，平时可以做做牵引，可以缓解症状。生活和工作中注意劳动姿势，避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖，睡硬板床。
这也是腰椎间盘突出的日常注意点。一定要注意休息，不要过度劳累。
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