生孩子后,剧烈运动会有小便出来怎么办

压力性尿失禁表现为咳嗽、跳跃、下楼梯、抬重物等任何腹部用力的动作，都会有尿液漏出，甚至笑一笑，打个喷嚏尿就会流出来。压力性尿失禁患者可通过加强盆底肌张力的锻炼而使症状得到减轻或获得纠正。其方法为

1.每日进行45—100次紧缩肛门及阴道运动；每次3—5秒.

2.平躺在床上，每天至少进行仰卧起坐运动2次.

3.平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动，每日3次.

4.提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高。