适合青少年的简单减肥方法

您好，您的年龄正处在生长发育期，首先要健康，饮食不要刻意控制，太高热量高脂肪食物不要吃就行，可以通过运动保持身材，多做有氧运动。

每天坚持跑步，40分钟以上较好，要时常改变跑步节奏和强度，每周坚持5次以上，跑步完做做腿部拉伸腿部的动作，做做健步走，高抬腿等动作，最好做做深蹲，只要坚持一段时间，肯定有效果，这也是最安全，最有效的方法。