每天给孩子吃几个核桃最为合适？

健康指导：您好，一般建议吃三个核桃就可以了，吃核桃主要是吃核桃里含的omiga-3营养物质对儿童强神健脑，增强注意力和记忆力有很大的帮助，但三个核桃里含的omiga-3不能达到人体需要的量，核桃也不能吃多因为它里面含的油脂和其它营养素很多，油脂不易吃多，很难消耗，要想达到健脑的量可以服用亚麻籽或亚麻籽油它里面含的omiga-3比核桃多很多。