问患者提问

失眠了怎么办好那？

最近这段时间,老是很难入睡,单纯性的睡不着,数羊啊什么方法都试过了,都没有用,还是睡不着.脑子里空空的.基乎都是到半夜3点多很困难的睡着.但是都不会影响白天的工作，不知道怎么办好。失眠了怎么办好那？

提问时间：2020-05-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀的中药调理治疗。

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