瑶柱的功效是：滋阴补肾、健脾调中。瑶柱对考生、劳动者、加夜班者，或神经不安定型、眼睛易疲劳、肩痛、头痛等状况的人，可以连续吃几天瑶柱来弥补体内的损失。
海带和瑶柱是海鲜产品，有些海鲜产品含盐高，吃太了会对肾不好，会上火的！建议少吃。
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