肩周炎患者在平时生活中要注意什么？

肩周炎的形成大部份为原因不明，也常常是自发性形成的，或者由一些微不足道的轻微创伤所引发。结果是肩关节疼痛或活动度受限。

很多学者认为可能是黏连性肩关节囊炎，或因肩关节发生黏液囊炎或肌腱炎而缺乏运动造成的。平时生活中要注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。

另外还需要注意坐姿、站姿，不要长时间保持一个姿势。平时应加强功能锻炼，因为只有活动锻炼才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点撕裂开。

在进行锻炼时，至少要坚持两周有效锻炼，疼痛才能有所缓解，必要时还要配合热疗、热敷，增加局部血液循环。