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50岁男人的健身方案

我今年50岁了，由于最近身体不太好，老是做一些小事就感觉气喘吁吁的，有没有什么健身方案适合我的，增强一下体质

提问时间：2020-02-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

对于你的情况不适合做太剧烈的运动，做适合一些有氧运动，如慢跑，骑自行车，游泳等，有条件还可以打打高尔夫球，也可以增加一些力量健身，如玩玩哑铃等，但重在坚持

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