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问患者提问

睡觉睡到晚上2点多就醒了然后怎么也睡不着

我是在工厂上班的，白夜班倒的。每天晚上睡到一点左右就会准时醒了，白天也是。有一点声我就睡不着，而且还翻来覆去怎么也难以入睡:

提问时间：2020-01-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，睡眠不佳和许多的因素有关，睡不着也不要紧张，失眠不是一种严重疾病指导意见睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，卧室要安静，要足够暗。
养成固定的习惯。应该适度运动，放松心情

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