年轻人吃什么钙片好

一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好另外食补需要注意的也有很多饮食 中过多的磷会把体内的钙赶出体外所以避免摄入碳酸饮料可乐咖啡汉堡包比萨饼小麦胚芽动物肝脏炸薯条等大量含磷的食物 给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼鱼肉中含维生素D豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收使豆腐中钙的利用率大大提高.另外主食讲究谷豆类混食不仅能使氨基酸互补达到最理想化还能促进钙的吸收。