身高168体重76公斤比较肥胖想减肥

病情分析： 你好，假如你想要健康的减肥，最好就是饮食控制加上适当的运动。意见建议：你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。

建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。

并且，减肥最重要的就是，坚持！