韭菜籽粉怎嘛吃好？

您好！据您的描述，腰痛，没精神，经常手淫，中医理论认为，是肾虚所致，症状：精神疲乏、头晕健忘、耳鸣耳聋、发脱枯槁、齿摇稀疏、腰背酸痛、性机能失常(梦遗、阳痿、滑精等）。

,建议服用方法：开水冲服或参加种种饮料服用以增长口感，一次3-5克一天两次。注意多食用益肾食品，如有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。

祝您生活愉快！