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问患者提问

一天睡多长时间最合适呢

我每天都工作到很晚，睡眠都不够用，最近感觉特别疲劳，我想咨询下一天睡多久是正常的呢？

提问时间：2020-03-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一天睡多长时间最合适是要分不同年龄阶段，60岁以上老年人，每天睡5.5~7小时，老人应在每晚12点前睡觉，30～60岁成年人，每天睡7小时左右，应晚上10点到早晨5点的优质睡眠时间，13～29岁青年人，每天睡8小时左右。

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