您好。我怀孕快5个月了。便秘。该怎么办？

孕期由于胃酸分泌减少，体力活动减少/等因素。加上胎儿逐渐增大，膨胀的子宫压迫小肠，因此容易发生便秘。养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。

多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、含粗纤维较多的食物小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。

适当进行一些活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水刺激肠管蠕动，有助于排便。

蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。如果采取以上方法仍发生便秘者，可以在医生指导服一些缓解药如果导，医生询问：以上是对“您好。

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