腰部扭伤三个多月了没完全康复

三个多月前打网球，腰部左侧后面部位扭伤了，当时没太在意第二天又去打了，之后腰部开始疼，之后过了一个月又去打球但回家后一弯腰就痛但不是特别痛过几天就好了，之后打过几回球但过后都会有痛感。现在一个多月不敢打球了，请问这会不会长期一直都是这样了，另外会不会更严重，以后还能打球了吗