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问患者提问

减肥怎么这么难呢

我以前身材很好，可是到了三十岁之后不知道为什么体重迅速上升，而且本身肚子现在也非常大，我锻炼过一段时间可是感觉效果不好，非常的痛苦。

提问时间：2020-01-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

要想减肥必须减少摄取并且把体内热量消耗掉，长期坚持做的
1.饮食控制总热量，低糖低脂，不要吃油炸、油腻食物以及甜点、零食、冷饮。
2.加强运动，每天快速步行30分钟以上。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

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