你好根据你的描述属于运动减肥一般需要坚持，一般可以5斤左右，需要节制饮食易消化易吸收饮食食用富含纤维素的食物，避免不良刺激。
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹
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