15岁女孩脱发厉害，该补啥？

病情分析： 早晨起来煮一杯杯何首乌泡的水（最好是制何首乌粉,每次4克左右，制何首乌粉盒子里有一个小勺子，每次用一小勺的 分量就可以了），水开后放2-3包黑芝麻糊搅拌，搅匀后就吃这杯，再吃2个核桃。

早餐就吃这些，既经济又好吃又可以防脱和生发。晚上睡觉前和早晨一样喝何首乌泡的水，吃两个核桃，经济比较好的话可以加入一包黑芝麻糊， 因为我是学生，比较穷，所以晚上没吃黑芝麻糊。

价格：制何首乌粉每盒20元，每盒有200克。黑芝麻糊0.9元一包。核桃18元一斤，一斤有几十意见建议