不知道什么时候开始头发变成黑褐色，最近掉的厉害

病情分析： 氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。 应忌食：

1.黄油和干酪；意见建议：

2.奶油食品、牛奶；

3.肥肉；

4.含防腐剂食品：

5.香蕉；

6.多脂鱼（鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼）；

7.鱼子酱；

8.冰淇淋；

9.腌制食品。 另外，食用鸡蛋每周不超过5只。