经常坐着，肥胖

这种情况主要和长期喜欢吃高脂肪食物、长时间坐位、腹肌松驰，缺乏运动等引起脂肪堆积而小腹增大。指导意见可以通过合理注意饮食，加强运动锻炼来改善。

平时三餐宜有规律，不要暴饮暴吃，不要吃过多，不要偏吃，少吃肉类，多吃水果蔬菜，保持每天正常排便的习惯，同时加强运动，这样一段时间可以改善小腹增大的现象。