你好:
一、感觉不是事实,对吧,要告诉自己;
二、有这样的感觉就是有这样的担心,那就有原因,比如见闻,比如经历,还有更重要的就是有潜意识的恐惧担心,而自己不能或不愿面对或意识,就会用这样的假象表现,还有就是因为自己的处理方式的问题导致把偶然的想法处理成了恶心循环的必然的想法,等等。那也就是说你现在要做的第一件事是告诉自己那是感觉不是事实,那自己可以通过转移注意力或轻松面对,或许有改变的可能性;第二就是分析原因,这样感觉或担心的原因。如果自己不能分析,转移注意力也不能有效果,建议及时做专业的心理分析和治疗。如果需要可以和我直接联系。
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