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腰肌劳损和无氧、有氧运动

腰肌劳损和无氧、有氧运动别人给了一个健身的方法，是无氧和有氧结合在一起做的，但是无氧运动有俯卧撑、腹部撕裂、臀桥、平板、推举、深蹲等，想问一下有腰肌劳损的人能做这些吗？我做了之后原来缓和的腰部稍微有点疼，我不知道这是正常还是说运动过度了。

提问时间：2020-03-30

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