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半年没走路今天走一天蹲下站不起来肌肉疼

冬天冷，半年没怎么走100步路，就大屋去小屋盛个饭的功夫，昨天心情好，和我弟去市里走一大圈，期初小腿肌肉疼，现在大腿小腿肌肉都疼，直接用不了力，双脚站不起来想得到的帮助：用什么方法最快可以恢复

提问时间：2020-06-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你的描述考虑，就是因为缺乏锻炼的原因引起的不适你好，建议你不要担心，放松心情，最好的恢复办法就是平常要养成经常锻炼的好习惯，适当热敷

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