建议您先要控制自己的饮食，然后可以做一些减小肚子的运动。平日多喝温开水，保证睡眠不熬夜，注意休息，多吃清淡,不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物,多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果。
平时没事多运动。
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