你好，根据你所描述的情况胃炎首先在饮食中好好的调理，避免生冷和辛辣刺激。养成良好的生活习惯，饮食规律，不要暴饮暴食。
少食多餐、在医生的指导下用药。建议平时要注意饮食清淡些避免辛辣刺激性生冷和油腻的食物.饮食要规律，不要暴饮暴食。
多吃新鲜的蔬菜。适当的运动。
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