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倒走路有什么好处

最近我在去锻炼的时候，看见好多人都在练习倒走，倒走有哪些好处？

提问时间：2020-04-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

倒走路可以锻炼脊椎和背肌。倒着走时，需要腰身挺直并略向后仰，如此一来脊椎与腰背肌就需要承受比平时更大的重力和运动力，从而得到充分锻炼。
这种运动方式能有效地消除疲劳和腰背酸痛。

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