怀孕期间如何有效的减轻及控制体重？

你好，根据您的描述，就目前你的体重增长速度是有些快的，是需要控制一下的时候了。怀孕后，是要好好饮食，多吃营养的食物。

但是任何东西都要有个度。对于孕妇，要少食多餐，均衡饮食，不要吃过多的肉奶蛋，适量的蔬菜水果也是很有必要的。再者饭后不要老是坐着或者躺着养胎，最好出去走走，呼吸新鲜空气的同时也对食物有所消化。

所以一定要控制。希望我的回答能给您带来帮助。