长很多白头发，小便频繁，腰酸。

朋友您好，这种情况有可能是肾阴虚引起的，可以口服六味地黄丸进行调理，必要时去医院的中医科把脉检查一下，根据医生的辩证服用中药进行调理。

朋友您好，建议治疗期间注意休息，性生活不要过于频繁，如果有手淫的习惯建议戒除手淫，饮食上多吃枸杞、大枣和黑芝麻等食品，祝早日康复。