长期玩电脑手腕很疼怎么办

您好，你说的这种情况是典型的鼠标手，需要合理的调理。指导意见鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。

键盘的位置也应该和这个差不多。再者使用鼠标过程中要勤运动手指、手腕、肩部、颈部，每20分钟运动一次。你现在发生了疼痛不适感，也要多做按摩，促进恢复。