长时间腰酸

你这确实是与长时间的久坐，缺乏活动锻炼有关系，这一般是因为腰部的肌肉劳损导致的长时间久坐就容易出现肌肉的痉挛疲劳，从而引起不适症状，你可以多做腰部的热敷和按摩处理，平时多起身活动，多一些户外运动，这样能够促进恢复，也可以外用膏药，服用一些活血化瘀的药物，比如三七胶囊等。